Pravdepodobne ste to už videli na YouTube alebo v posilňovni; ľudia plaziaci sa po zemi, čo pripomína pohyb zvierat.
Tieto pohyby sú inšpirované živočíšnou ríšou, nejde však iba o zábavu, dôležitou súčasťou je to, že nás nabáda zapojiť sa do pohybových cvičení, ktoré v modernom prostredí ako dospelí často zanedbávame a bohužiaľ to tak je aj v prípade mnohých detí. .
Aj keď sú tieto vzory pohybu zvierat také staré ako samotný pohyb človeka – môžu poskytnúť neprekonateľné celotelové cvičenie, ktoré mobilizuje, upravuje a posilňuje.
Je to pohyb zameraný na silu, flexibilitu a kontrolu tela v rôznych dimenziách – vnáša do fitnes veľmi potrebný a často zabudnutý prvok: vedomie tela, ktoré spája myseľ so svalmi.
Cvičenie sa sústreďujú predovšetkým na prácu na zemi. Cviky sú zábavné, náročné a efektívne.
Väčšina pohybov zvierat vás núti používať celé telo a tiež svoju fantáziu. Zvieracie pohyby vás môžu urobiť funkčnejšími, ľudskejšími a pomôžu vám prebudiť myseľ a objať svoje vnútorné dieťa.
V niektorých prípadoch sú tieto pohyby navrhnuté tak, aby zlepšili vašu celkovú flexibilitu a rozsah pohybu prostredníctvom mobility. Napríklad akékoľvek pohyby vyžadujúce drep alebo prikrčenie sa do polohy plazenia pomáhajú zlepšiť pohyblivosť bokov a dolnej časti tela.
Na vykonávanie týchto cvičení nepotrebujete prístup do posilňovne ani nijaké špeciálne vybavenie. Potrebujete iba miesto s dostatkom priestoru na pohyb, vo vnútri alebo vonku, s telom ako vybavením. Vaše telo je najlepším vybavením na cvičenie, ktoré vlastníte!
Či už ste v cvičení začiatočník alebo pokročilý, je veľmi prospešné zahrnúť ich do vášho tréningu.
